Kurs 1: Schlank und fit |
| Konzept: |
schrittweise Ernährungs- und Verhaltensumstellung in der Gruppe, Praxis und Bewegung. |
| Dauer: |
10 Wochen, 9 x 2 Std., 1 x 3 Std. Kochpraxis |
Kurs 2: Vollwert-Training |
| Konzept: |
intensives Programm zur Ernährungsumstellung in der Gruppe. Schwerpunkt: Kochpraxis. |
| Info: |
Sie lernen alles Wichtige über gesundes, vollwertiges und schmackhaftes Essen und Trinken und trainieren die Umsetzung in den Alltag. Auch zur Gewichtsregulierung geeignet. |
| Dauer: |
6 Wochen, 6 x 1,5 Std., 5 x 3 Std. Kochpraxis. |
Kurs 3: Wege zum Wohlfühlgewicht |
| Konzept: |
intensives Programm zur Ernährungsumstellung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer. Bewußtmachung der eigenen Ziele. Gruppenprogramm mit verhaltenstherapeutischem Schwerpunkt. |
| Info: |
Als: -Sommerferienkur-
Die warme Jahreszeit ist ideal für eine Ernährungsumstellung, weil Ihnen reichlich frisches Gemüse und Obst zur Verfügung stehen. Wie Sie durch eine gezielte Umstellung Ihr Übergewicht langsam und ohne gesundheitliche Beeinträchtigungen reduzieren können, werden Sie in diesem Kurs erfahren und einüben. Außerdem nehmen wir gemeinsam unser Essverhalten unter die Lupe und entwickeln Strategien zur Verbesserung.
Sie lernen den sanften Weg zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht kennen. |
| Dauer: |
6 Wochen, 6 x 1,5 Std. |
Kurs 4: Mein Wunschgewicht (be-)halten |
| Konzept: |
intensives Programm zur Verhaltensumstellung in der Gruppe. Schwerpunkt: Strategien entwickeln. |
| Info: |
Abnehmen ist für viele einfach, aber das neue Wunschgewicht dauerhaft halten um so schwerer. Damit Sie nicht länger eine Diät nach der anderen machen müssen und Ihr Gewicht rauf und runter pendelt, lernen Sie die wirklich zuverlässigen Strategien zur Erhaltung Ihres Wunschgewichtes kennen. |
| Dauer: |
4 Wochen, 4 x 1,5 Std. |
Kurs 5: Immer Zirkus ums Essen (BZgA) |
| Konzept: |
intensives Eltern-Kind-Programm zur Ernährungs- und Verhaltensumstellung in der Gruppe. Vgl. Konzept der BZgA. |
| Dauer: |
11 Wochen, 11 x 1,5 Std. Eltern, 10 x 1,5 Std. Kinder. |
Kurs 6: Sporternährung |
| Konzept: |
intensives Schulungsprogramm für Sportler und Trainer. Grundlagenvermittlung, Spezifikation auf bestimmte Sportarten, Gewichtsreduktion, -zunahme, "Gewicht machen", Essstörungen. Anleitung zur Erstellung von Ernährungsplänen. |
| Dauer: |
6 Wochen, 6 x 1,5 Std. oder als Tagesseminar. |
Kurs 7: Fasten für Einsteiger |
| Konzept: |
intensiv betreutes Programm in der Gruppe, ambulant. Genaue Anleitungen zum Fasten und Bewegungsprogramm. |
| Info: |
Lassen Sie sich auf ein neues Erlebnis ein.
Fasten Sie mit mir und lernen Sie die fantastischen Wirkungen dieser Kurmethode kennen. Sie bleiben weiterhin in Ihrem häuslichen und beruflichen Rahmen und haben trotzdem die Möglichkeit auf eine "Insel" zu gehen. Wir werden uns in der Gruppe reichlich austauschen können und unsere neuen Erlebnisse mit in den Alltag nehmen. Es wird Zeit, sich zu verändern! Ideal auch zu Beginn einer Ernährungsumstellung. Sind Sie neugierig ? |
| Dauer: |
11 Tage, 6 x 1,5 Std., Bewegungsprogramm. |
Kurs 8: Fasten für Fortgeschrittene |
| Konzept: |
intensiv betreutes Programm in der Gruppe, ambulant. Genaue Anleitungen zum Fasten (Wiederholung) und Bewegungsprogramm. |
| Info: |
Es ist wieder Fastenzeit und wir finden uns zusammen, um gemeinsam diesen Weg zu gehen. Altes Wissen rund ums Fasten wird wieder aufgefrischt und durch Neues ergänzt. Sie fasten relativ selbständig, haben aber trotzdem den Anschluß an eine nette Gruppe und können auf meine Beratung zurückgreifen. |
| Dauer: |
10 Tage, 4 x 1,5 Std., Bewegungsprogramm. |
Kurs 9: Wie gesund will ich mich ernähren? |
| Konzept: |
Zusammenhänge bezüglich der ernährungsbedingten Erkrankungen werden aufgezeigt. In der Gruppe werden eigene Gesundheitsansprüche und deren Umsetzung erarbeitet. |
| Dauer: |
4 Wochen, 4 x 1,5 Std. |
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Individuelle Beratung 
© Silke Kröger, Diplom-Oecotrophologin